وثائقي | حرب البوسنة

رسومات 3D بالقلم الرصاص !

نشر موقع """"""أوديتي سنترال مجموعة من الرسومات 

المجسمة التي يجسدها رسام هولندي يدعى

"رامون بروين"، والذي يمتلك موهبة تجعلك تشعر

 وكأن الصور حقيقية.

وعلى الرغم من أن بروين يستخدم القلم الرصاص

 والورق العادي في رسم تلك اللوحات، إلا أنها

 تظهر بصورة مجسدة "ثلاثية الأبعاد وكأنها حقيقية

 وتتحرك.

وأشار الموقع إلى أفضل ما يمكن أن يوصف به

 الفنان الهولندي هو أنه يمتلك "هبة العقل"

 التي تجعله يجسد هذا الخيال البصري المثالي.

وقال بروين: "أنا أتخيل شكل اللوحة قبل أن أبدأ

 في رسمها، ولا أرغب في الحصول على أي تقنية

 بصرية مشوهة يمكن أن تضر بشكل الصورة،

 وأهتمُّ بالتفاصيل الدقيقة، وهو ما يُخرج رسوماتي

 واقعية إلى حدٍ كبير".

وتابع قائلاً "أنا أيضاً متيمٌ بفكرة أن تكون الصور

 منظورة من أكثر من زاوية، ليست مجرد لوحة صماء

 تشاهد من زاوية واحدة فقط، أنا أرغب أن تخرج

 لوحتي من حيز الورقة الصغيرة، وأن تصبح

 ثلاثية الأبعاد، وتُبهر من يشاهدها"

كيف نتقي العطش في شهر رمضان المبارك !

كل العام وأنتم بخير , اقترب شهر البركة (رمضان) وكم نعاني من العطش كثيرا , لاسيما وأن هذا العام هو أطول نهار لشهر رمضان منذ سنين عديدة , فكيف نتقي العطش في هذا الشهر العظيم قدر المستطاع , إليكم أحد الحلول....

إن مفتاح التغلب علي العطش في رمضان هو تناول الفاكهة والخضروات، فهناك مجموعة من الخضروات والفواكة التي ينصح الأطباء بتناولها في رمضان للتغلب علي العطش أثناء ساعات الصيام، ومن أهمها:

 الخيار:

الخيار من الخضروات الغنية بالمياه، كما أنه غني بفيتامين C ,A و B، ويحتوي على الأملاح المعدنية اللازمة لبناء الجسم مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. ويحتوي الخيار أيضاً على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء وينقي الجسم من الفضلات ويهدئ الأعصاب ويحافظ على صحة البشرة.

  الخس:

 الخس أيضاً من الخضروات الغنية بالمياه، اذ يحتوي الخس على فيتامينات أ،ب،ج، وعلى مادة مهدئة للأعصاب، كما أنه يقاوم حموضة المعدة، فاحرصي على جعل الخس مكوناً أساسياً في طبق السلطة على مائدتك الرمضانية.

 البطيخ:

أثبتت الدراسات الحديثة وجود فوائد صحية عديدة لفاكهة البطيخ، خصوصاً فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلى، فهو لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم فقط، بل يساعد أيضاً على الهضم وتفتيت حصوات الكلى، كذلك فإن بذور البطيخ تفيد في خفض ضغط الدم المرتفع.

 العنب :

 العنب من الفواكه الغنية بالمياه والسكريات، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم. وهو مفيد للجهاز العصبي، ويوصى الأطباء بتناوله في حالة التعب أو الإعياء العام. كذلك فإن العنب مفيد في تخفيض الكولسترول الضار و ضغط الدم المرتفع.

نصيحة عامة:

أكثروا من شرب عصير الفواكة الطازج بعد الإفطار وحتى السحور لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يفقدها أثناء ساعات الصيام.

كيف تتغلب على الصداع والكسل فى نهار رمضان

الصداع والخمول والكسل كلها عوارض تواجهنا فى رمضان وخصوصا ساعات النهار اثناء فترة الصيام , وكلها اشياء تسبب لنا جميعا ازعاجا شديدا لانها فى الغالب تعطلنا على اداء مهامنا بشكل سليم , هذه مجموعة من النصائح التى تساعدك على التغلب على هذه الاعراض

لعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام، والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العادات الخاطئة، فالإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيم الأكل والإفراط فيه كلها عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في رمضان وننسى أو نتناسى أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا في نهار رمضان.

تعلم كيف تتسلح بالعدة التي تأهبك بدنيا وعقليا لاستقبال شهر رمضان بصحة وحيوية ونشاط لتحرر جسمك وجميع أنظمته من العادات السيئة الضارة التي اعتدت عليها خلال العام.


1. قلل تدريجيا من كمية المنبهات -المواد المحتوية على مادة الكافيين- التي تتناولها خلال اليوم فهذا يقلل من نسبة الكافيين في الدم بشكل تدريجي والذي يؤثر انخفاضه المفاجئ على الحالة المزاجية أثناء الصيام ويسبب الصداع والعصبية، فعلى سبيل المثال لو كنت تتناول 3 فناجين من الشاي أو القهوة فاجعلها 2 ثم 1 خلال شهر شعبان واستبدل بهذا العدد أي مشروب آخر مفيد.

2. لا تبدأ يومك بشرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية واستبدلها بمشروبات مفيدة كالينسون والكركديه.

3. إن كنت مدخنا فقلل بالتدريج من شرب الدخان قبل رمضان لأن نسبة النيكوتين الموجودة في التبغ يؤثر انخفاضها المفاجئ مع الصيام على الحالة المزاجية ويسبب صداعا شديدًا.

4. باعد بين فترات تناول المنبهات والسجائر قدر المستطاع.

5. استكمل عبادتك في رمضان وأقلع عن التدخين

6. اقترب من رمضان في عاداتك كلها فهيئ جهازك الهضمي لمواعيد الصيام في الأكل والشرب بصيام عدة أيام في شهر شعبان.

7. نم مبكرًا بعد صلاة العشاء مباشرة وحاول الاستيقاظ قبل صلاة الفجر بساعة على الأقل.

8. تناول وجبة بسيطة قبل صلاة الفجر حتى لو لم تنوِ الصيام فهذا يساعد على تأخير وجبة الإفطار لتعويد المعدة على بدء عملها في وقت متأخر فلا تشعر بالجوع والعطش في وقت مبكر من نهار رمضان.

9. تأخير وجبة العشاء قدر المستطاع إن لم تنو القيام قبل صلاة الفجر على أن تكون قبل النوم بساعة على الأقل.

10. عالج أي مشاكل في الفم والأسنان قبل شهر رمضان.

11. عالج أي مشاكل صحية متعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة قبل بدء الصيام.

12. راجع طبيبك قبل بدء الصيام إن كنت تعاني من أي مرض مزمن أو تتناول أي عقاقير طبية.

13. احرص على تأخير وجبة السحور.

14. احرص في وجبة السحور على تناول البقوليات كالفول والعدس؛ لأنها تحافظ على مستوى من الجلوكوز في الدم لفترة طويلة مما يساعدك على إكمال يومك بحيوية ونشاط.

15. تناول ملعقة من العسل في وجبة السحور فهو الوحيد من السكريات الذي يرفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي فيساعدك على الصمود والحيوية خلال نهار رمضان.

16. في وجبة السحور، تناول سكريات ذات استهلاك بطيء كالعجائن والأرز وتناول خضراوات لتسهيل عملية الهضم، وكذا بعض الفواكه واهتم بالألبان ومشتقاتها.

17. تجنب الأغذية المحفوظة والمالحة في وجبة السحور مثل المخللات والجبن والزيتون, والحلويات المركزة مثل الكنافة والبقلاوة والمكسرات والأطعمة الدسمة أو المقلية؛ لأن مثل هذه الأطعمة تسبب العطش الشديد أثناء النهار كما أنها قد تؤدي إلى سوء الهضم.

18. احرص على شرب الماء بعد السحور دون مبالغة خاصة في فصل الصيف.

19. عجل بالإفطار وابدأ بالتمر فإن لم يكن يكن فبالماء

20. عود نفسك على احتساء طبق من الشوربة الفاترة قبل تناول الوجبة الأساسية لتكون الأساس قبل وجبة الإفطار في رمضان فهي تهيئ المعدة للقيام بعملها الذي انقطع طوال فترة الصيام دون عبء، ثم انهض لصلاة المغرب حتى تستعد المعدة لاستقبال الطعام، وتبدأ في إفراز الأحماض الهاضمة.

21. تجنب الإفطار بشرب سيجارة أو تناول شاي أو قهوة؛ لما في ذلك من إثارة للمعدة بشكل خاطئ يزيد من سوء حالتك أثناء الصيام.

22. تجنب الإسراف في الأكل والشرب خلال شهر رمضان

23. مارس أي نشاط بدني بسيط أثناء الصيام، وليكن المشي فهذا يساعد على إنتاج طاقة للجسم

24. عوّد نفسك على النوم بعد صلاة التراويح كي تستطيع الاستيقاظ قبل صلاة الفجر لتناول وجبة السحور.

25. لا تكثر من الأكل في الليل فهذا يقلل من الراحة والاسترخاء لنوم هادئ، وحتى تستطيع الاستيقاظ لصلاة القيام بهمة ونشاط.

26. احرص على ألا تقل عدد ساعات نومك عن 7 ساعات في اليوم، فقد ثبت علميًّا أن الذين يعانون من اضطرابات في المزاج والأداء البدني يكون عدد ساعات نومهم أقل من 5 ساعات

‫تخيل نفسك رايح الجنة ؟ الشيخ محمد حسين يعقوب‬

أغرب كائن بحري في العالم

اكتشف الباحثون اغرب كائن بحري في العالم يعيش على عمق 

يتجاوز 1000 متر تحت سطح الماء، 

حيث تنعدم أشعة الشمس في مثل ذلك العمق الكبير

الكائن الغريب الذي تم اكتشافه أطلق عليه اسم دودة الميزان 

، ويمتلك فم متحرك من الداخل للخارج وبالعكس

 مما يساعده على الانقضاض على فريسته بكل سهولة، 

ويعيش الكائن الغريب على مقربه من مناطق الزلازل 

والبراكين حيث تتكون مياهها ساخنة وتحتوي على مزيج من 

المواد الكيميائية التي توفر له بيئة عيش مناسبة بعيد عن 

حرارة الشمس، ليفي باحتياجاته الكيميائية بدلاً من 

التمثيل الضوئي،

 مما جعل العلماء يعتقدون اعتماده على البكتريا من أجل 

البقاء

 يقول الباحثون أن هذا الاكتشاف يمثل لهم أهمية كبيرة إذ 

سوف يعزز من احتمالية وجود حياة على الكواكب البعيدة 

التي لا تتعرض لأشعة الشمس، كما سوف يشجع الباحثين 

على البحث عن أنواع جديدة من الكائنات الحية على أعماق 

سحيقة في باطن الأرض وتحت مياه البحار والمحيطات

هناك حيوانات لا تظنها بريئة

حيوانات نحب أغلبها، وحين نراها، تصدر منها تعبيرات التعاطف والحب، لكن عليك الحذر منها إذا قررت الهجوم عليك .

قد يكون هناك العديد من الحيوانات الأليفة التي يستمتع البشر بصحبتها وتربيتها، ولكن على الجانب الآخر، مازالت هذه الحيوانات كائنات غير عاقلة لا تفهم ما يقال لها ولا تستوعب ما يحدث حولها بشكل كامل، مما قد يجعلها قادرة على إلحاق الأذى بأي شخص في ثواني معدودة دون سابق إنذار.

البجع

يفضل البعض تسمية البجع بالحمير الوحشية المائية، نظراً لقوتها الكبيرة وأسلوبها الغاضب في التعامل مع أي شيء يتحرك حولها، سبق لتلك الطيور مهاجمة البشر والتسبب في إصابتهم بجروح قطعية متفرقة، وفي إحدى المرات، قام البجع المائي بمهاجمة أسماك القرش في معركة نادراً ما تحدث، يعد المنقار السلاح الأقوى والأكثر تأثيراً لدى البجعة، ولذلك فهي تستخدمه بسرعة ودقة كبيرة للهروب من أي موقف متأزم من خلال مهاجمة خصمها.

السناجب

صدق أو لا تصدق، تقوم السناجب بمهاجمة مئات الأشخاص كل عام لدرجة أن بعض المناطق في الولايات المتحدة الأميركية تنبه سكانها للحذر من السناجب حتى لا يتعرضون لإصابات قوية، أما في روسيا، فهناك تنظيم خفي للسناجب يجتمع في الليل ويقوم بمهاجمة الكلاب المارة، ووصل الأمر إلى درجة مهاجمتهم لكلب حتى الموت، مما جعل السلطات الروسية تتخذ الإجراءات اللازمة لمنع تكرار تلك الحوادث.

الغربان

من أذكى الطيور على كوكبنا ولكن علاقتهم مع البشر لا تسير بشكل جيد، يمكن للغربان أن تهاجم البشر إذا أساءوا إليهم، أو حتى إذا لم يسيئوا، فكل ما عليك فعله هو المرور بجوارهم إذا كانوا يبحثون عن طعام، أو لم يتناولوا أي شيء منذ عدة أيام، والنتيجة ستكون الركض لمسافات طويلة جداً إذا لم تكن نهايتك في مركز طبي لتلقي العلاج بعد الإصابات التي ستتعرض لها من خلال مناقيرهم القوية.

خنازير غينيا

على الرغم من إنها أصغر أنواع الخنازير في كوكبنا، إلا أنها كائنات شرسة قادرة على إصابة البشر بأضرار أكثر مما تفعل أسماك القرش نفسها، في أستراليا انتشرت حوادث تعرض البشر للهجوم من قبل الخنازير بشكل ملحوظ لدرجة أن الحكومة قامت بنشر تنبيهات وطرق توعية للتعامل مع تلك الكائنات وضمان البقاء في مأمن من هجومها الشامل.

الغزلان

تبدو الغزلان حيوانات أليفة، ولكن في الواقع، وعلى الرغم من إنها تهرب عند مواجهة أي حيوان مفترس، إلا أنها قادرة على إصابة البشر بأضرار بالغة ربما تصل إلى القتل بسبب سرعتها الرهيبة والركلات القوية التي توجهها للضحية، أما المشكلة الحقيقية فتكمن في قرونها التي يمكن أن تخترق الجسم بسبب حجمها الكبير، ومقدمتها المدببة

دعاء

اللهم إنا نسألك ثباتا في الدين

وزيادة في الإيمان

وبركة في العمر

وصحة في الجسد

وسعة في الرزق

وتوبة قبل الموت

وشهادة عند الموت

ومغفرة بعد الموت

وعفوا عند الحساب

وأمانا من العذاب

والفردوس من الجنة

وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم

اللهم ارحم موتانا وموتا المسلمين واشفي مرضانا ومرضا المسلمين

اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة

اللهم ثبتنا عند سؤال الملكين

اللهم اجعل قبورنا روضة من رياض الجنة ولا تجعلها حفرة من حفر النيران

اللهم قوي إيماننا ووحد كلمتنا وانصرنا على أعدائك أعداء الدين

اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم

اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان

اللهم ارحم آبائنا وأمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وأدخلهم فسيح جناتك وألحقنا بهم يا رب العالمين

وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين

وصلِّ اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين